XIV. KERÜLETI HÍRHATÁR - Fejleszd koordinációdat, akár otthonodban is!

XIV. KERÜLETI HÍRHATÁR
   
 2021.01.21.
 Csütörtök
Ma Ágnes napja van.
Holnap Vince napja lesz.
   EUR árfolyam
   </R Ft
   CHF árfolyam
   </R Ft
   
   
   
   
   
   

 

MINDEN HÍR | AKTUÁLIS | SZÍNES | VÉLEMÉNY | RENDŐRSÉGI HÍREK | SPORT | KULTÚRA | TÖBB HÍRHATÁR | HELYBEN VAGYUNK!

    
2020. 06. 21. 12:09     


Fejleszd koordinációdat, akár otthonodban is!
A küzdősportok népszerűsége tagadhatatlan. Különleges mozgásanyagának hála, a test és a szellem sokoldalú fejlődéséhez járul hozzá, amely sokak számára teszi még vonzóbbá a sportot.

A küzdősportokba tartozó ágazatok mozdulatai a komplex mozgásformák közé tartozik, mivel egy alapgyakorlatnak számító mozgás is számtalan izomcsoportot igénybe vesz. Például ütés esetében míg a kéz kiegyenesedik, addig a kar hátsó részén lévő tricepsz megfeszül. Azonban abban az esetben, ha befelé húzzuk ütő kezünket, akkor a mozgásért elsősorban a bicepsz a felelős.

 

Mi segíthet a koordináció fejlesztésében?

 

Egy apró mozdulat és mégis mennyi izomcsoport együttes munkáját veszi igénybe, így nem csak az állóképességet, a gyorsaságot és az izomerőt, hanem a koordinációt egyaránt fejleszteni lehet. Vannak azonban további eszközök, amelyek segítségedre lehetnek a koordinációd továbbfejlesztésében, és hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a küzdősportok területén is eredményesebben tudj teljesíteni.

 

Számos sporteszköz létezik, amely segíthet a koordináció fejlesztésében, és akár otthon is használhatod. Ilyen az örök klasszikus, a sokak által kedvelt eszköz, a boxzsák. Amennyiben rendszeres használatát beiktatod a hétköznapokba, azzal elősegítheted a kondíciód fejlesztését, és növelheted vitálkapacitásodat, amellyel nem csak aktuális állapotodon javíthatsz, hanem az életkor előrehaladtával is számos előnnyel számolhatsz. Nemcsak kiegészítő eszközként, hanem önálló gyakorlatként, intervall edzések lebonyolításához is használható. A gumikötél szintén egy egyszerűen beszerezhető eszköz, amely egyszerűsége ellenére annál hatékonyabb a gyorsaság és az ütőerő növelésében.

 

További hasznos eszközök

 

A koordinációs létra egy kifejezetten komplex fejlesztési eszköznek számít. Nemcsak a ritmusérzék fejlesztésére és a koordinációs képességek javítására szolgál, hanem az időzítés is tökéletesíthető segítségével. Számos gyakorlatot kipróbálhatsz rajta, amelyben oktatóvideók lesznek segítségedre, mivel igen sokrétű a felhasználása. Japánban többek között ezen gyakorlatokat terápiás célzattal gyerekeknek is ajánlják, a karate mozgásanyagát alapul véve. A kisebb kézi súlyzók is olyan eszközök, amelyeket otthonodban is könnyedén használhatsz, és beszerzése sem jár nagyobb kellemetlenséggel.  A tévhittel ellentétben nem csak az izomerő fejlesztésére szolgál, hanem a sebesség és a koordináció egyaránt fejleszthető különböző gyakorlatokkal.

 

Láthatod, hogy a boxzsák kivételével a fentebb felsorolt eszközök kis helyen is elférnek, valamint áruk is megfizethető, így abban az esetben, ha nincs időd edzőterembe járni, vagy a körülmények nem engedik, akkor otthonod melegében is elvégezheted azokat a gyakorlatokat, amelyek fejlődésedet elősegítik.

 

Amennyiben szeretnéd az adott eszközök beszerezni, akkor keresd fel a SamanSport.hu weboldalát, ahol számos termék közül válogathatsz igényeidnek megfelelően.


További hírek

  Egyszerű, de nagyszerű - csomagküldés automatába
2021. 01. 19. 18:16 14keruleti-hirhatar.hu
  A jövő héten kevesebb Pfizer-vakcina érkezhet
2021. 01. 17. 11:49 hirhatar.hu
  Meghalt Sas József
2021. 01. 17. 11:49 hirhatar.hu
  Orbán megkezdte a választási kampányt – 25 éves korig szja-mentességet ígér
2021. 01. 16. 18:05 hirhatar.hu
  Belgiumba költöznél? Ezeket érdemes tudnod!
2021. 01. 15. 22:23 14keruleti-hirhatar.hu
  Elegáns és maximálisan élethű Audi modellautók
2021. 01. 15. 22:20 14keruleti-hirhatar.hu
  Bayer bukhatja a budavári filléres lakását
2021. 01. 15. 21:28 hirhatar.hu
  Orbán Gáspár ifjú katonaként 40 milliós angliai akadémiai tanulmányokba kezdett
2021. 01. 15. 21:28 hirhatar.hu
  Mészáros Lőrinchez köthető villába költözött Várkonyi Andrea cége
2021. 01. 13. 19:51 hirhatar.hu
  Magyarul is megnézhető lesz az Orbánról szóló „Herr Diktator” című film
2021. 01. 13. 19:51 hirhatar.hu





IMPRESSZUM | MÉDIAAJÁNLAT | SZABÁLYZAT | HÍRLEVÉL

(c)2o15 Hírhatár Lapcsoport