XIV. KERÜLETI HÍRHATÁR - Fejleszd koordinációdat, akár otthonodban is!

XIV. KERÜLETI HÍRHATÁR
   
 2021.04.23.
 Péntek
Ma Béla napja van.
Holnap György napja lesz.
   EUR árfolyam
   </R Ft
   CHF árfolyam
   </R Ft
   
   
   
   
   
   

 

MINDEN HÍR | AKTUÁLIS | SZÍNES | VÉLEMÉNY | RENDŐRSÉGI HÍREK | SPORT | KULTÚRA | TÖBB HÍRHATÁR | HELYBEN VAGYUNK!

    
2020. 06. 21. 12:09     


Fejleszd koordinációdat, akár otthonodban is!
A küzdősportok népszerűsége tagadhatatlan. Különleges mozgásanyagának hála, a test és a szellem sokoldalú fejlődéséhez járul hozzá, amely sokak számára teszi még vonzóbbá a sportot.

A küzdősportokba tartozó ágazatok mozdulatai a komplex mozgásformák közé tartozik, mivel egy alapgyakorlatnak számító mozgás is számtalan izomcsoportot igénybe vesz. Például ütés esetében míg a kéz kiegyenesedik, addig a kar hátsó részén lévő tricepsz megfeszül. Azonban abban az esetben, ha befelé húzzuk ütő kezünket, akkor a mozgásért elsősorban a bicepsz a felelős.

 

Mi segíthet a koordináció fejlesztésében?

 

Egy apró mozdulat és mégis mennyi izomcsoport együttes munkáját veszi igénybe, így nem csak az állóképességet, a gyorsaságot és az izomerőt, hanem a koordinációt egyaránt fejleszteni lehet. Vannak azonban további eszközök, amelyek segítségedre lehetnek a koordinációd továbbfejlesztésében, és hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a küzdősportok területén is eredményesebben tudj teljesíteni.

 

Számos sporteszköz létezik, amely segíthet a koordináció fejlesztésében, és akár otthon is használhatod. Ilyen az örök klasszikus, a sokak által kedvelt eszköz, a boxzsák. Amennyiben rendszeres használatát beiktatod a hétköznapokba, azzal elősegítheted a kondíciód fejlesztését, és növelheted vitálkapacitásodat, amellyel nem csak aktuális állapotodon javíthatsz, hanem az életkor előrehaladtával is számos előnnyel számolhatsz. Nemcsak kiegészítő eszközként, hanem önálló gyakorlatként, intervall edzések lebonyolításához is használható. A gumikötél szintén egy egyszerűen beszerezhető eszköz, amely egyszerűsége ellenére annál hatékonyabb a gyorsaság és az ütőerő növelésében.

 

További hasznos eszközök

 

A koordinációs létra egy kifejezetten komplex fejlesztési eszköznek számít. Nemcsak a ritmusérzék fejlesztésére és a koordinációs képességek javítására szolgál, hanem az időzítés is tökéletesíthető segítségével. Számos gyakorlatot kipróbálhatsz rajta, amelyben oktatóvideók lesznek segítségedre, mivel igen sokrétű a felhasználása. Japánban többek között ezen gyakorlatokat terápiás célzattal gyerekeknek is ajánlják, a karate mozgásanyagát alapul véve. A kisebb kézi súlyzók is olyan eszközök, amelyeket otthonodban is könnyedén használhatsz, és beszerzése sem jár nagyobb kellemetlenséggel.  A tévhittel ellentétben nem csak az izomerő fejlesztésére szolgál, hanem a sebesség és a koordináció egyaránt fejleszthető különböző gyakorlatokkal.

 

Láthatod, hogy a boxzsák kivételével a fentebb felsorolt eszközök kis helyen is elférnek, valamint áruk is megfizethető, így abban az esetben, ha nincs időd edzőterembe járni, vagy a körülmények nem engedik, akkor otthonod melegében is elvégezheted azokat a gyakorlatokat, amelyek fejlődésedet elősegítik.

 

Amennyiben szeretnéd az adott eszközök beszerezni, akkor keresd fel a SamanSport.hu weboldalát, ahol számos termék közül válogathatsz igényeidnek megfelelően.


További hírek

  Jó kezekben a kultúra (is): Majka Szíjjártónál járt közben a művészekért
2021. 04. 22. 16:34 hirhatar.hu
  Négymillió beoltott után nyithatnak a mozik és a színházak – de a szigorítások szeptemberig kitolva
2021. 04. 22. 16:34 hirhatar.hu
  Győzött a szerelem: egybekel Várkonyi Andrea és Mészáros Lőrinc
2021. 04. 22. 16:33 hirhatar.hu
  Hamis rendszámú autóval követték Czeglédy Csabát
2021. 04. 20. 17:25 hirhatar.hu
  Friderikusz befejezte a tévézést
2021. 04. 20. 17:25 hirhatar.hu
  A rászorulók helyett az autósoknak lesz ingyenes 22-én a BKK-közlekedés
2021. 04. 20. 17:25 hirhatar.hu
  Pár szó az ellenzék pártok védelmében
2021. 04. 18. 14:16 hirhatar.hu
  Elhunyt Köteles László Komlóska volt polgármestere - 48 évet élt
2021. 04. 18. 14:16 hirhatar.hu
  Kásler embere támadja Zachert
2021. 04. 18. 14:16 hirhatar.hu
  Változatlanul dúl a háború Hadházy és az MSZP-s Tóth Csaba között Zuglóban
2021. 04. 17. 17:24 hirhatar.hu





IMPRESSZUM | MÉDIAAJÁNLAT | SZABÁLYZAT | HÍRLEVÉL

(c)2o15 Hírhatár Lapcsoport